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研究发现早晚锻炼对身体带来的效果存在很大的差异

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-06-17 08:51  浏览次数:0
摘 要:   近日,来自哥本哈根大学等机构的科学家们通过对小鼠研究发现,锻炼所产生的效应或会因一天中运动的时间而所有不同,研究者
   近日,来自哥本哈根大学等机构的科学家们通过对小鼠研究发现,锻炼所产生的效应或会因一天中运动的时间而所有不同,研究者指出,早晨锻炼或会增加骨骼肌中的代谢反应,而一天的晚些时候锻炼或会在较长时间内增加机体的能量消耗。
 
  相关研究刊登在国际杂志Cell metabolism上。
 
  研究者Jonas Thue Treebak表示,早晨和晚上锻炼所产生的效果似乎存在着相当大的差异,而这些差异可能是由机体的生物钟所控制的。

Jonas Thue Treebak表示,早晨锻炼能够开启肌肉细胞中的基因表达程序,使其能够更加有效对代谢糖类和脂肪;而晚上锻炼则会增加机体全身的能量消耗。
 
  文章中,研究人员测定了肌肉细胞中多种效应,包括转录反应和对代谢产物的效应,研究结果表明,早晨锻炼后这两方面的反应或许更强烈地多,而这很有可能被一种参与蛋白HIF1-α的中央机体所控制,HIF1-α能够直接调节机体的生物钟。

早晨锻炼似乎会增加肌肉代谢糖类和脂肪的能力,而且研究人员对这类效应非常关注,因为她们认为这种效应与严重超重和2型糖尿病发病有关。
 
  从另一方面来讲,晚上锻炼则会增加锻炼后几个小时的能量消耗,因此,研究者并非会得出结论来表明,早上运动一定会比晚上运动好。
 
 
 
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